设立小期待
给自己设立一些值得期待的事情，比如：
- 期待上下班路上可以读自己喜欢的书
- 期待早上到公司后喝一杯醇香的美式
- 期待周末可以和孩子们共度美好时光
- 期待周末去吃好吃的东西
- 期待每个月第五个工作日工资到账
- 期待每个月20日公积金到账
有了期待，每一天就会有盼头。引用《基督山伯爵》的一句话：“人类的一切智慧是包含在这四个字里面的：’等待’和’希望’！”
奖励自己
自己完成一件工作后一定要奖励一下自己，可以是奖励自己一个包包、一块手表。或者简单一些的，一个项目上线后，奖励自己一杯咖啡、奶茶都可以。
在你完成自己觉得很有成就感的事情后，你的老板、同事不一定能给你即时的正向反馈，我们可以自己给自己即时正反馈。
建立及时正反馈很有必要的，只有这样才能积小胜成大胜。
奖励自己的时机并不限于完成了一个工作之后，当自己失落、状态不好时也可以奖励自己。比如今天早上下着雨，我来公司的路上淋湿了，加上昨天晚上有些没睡好，心情有些糟糕，所以到了公司楼下去瑞幸点了一杯自己爱喝的咖啡。
对自己好一点，先学会爱自己，才能好好爱别人。
留出属于自己的时间
尽管我们一天当中大部分时间都在公司度过，但这并不意味着在公司的一定要把全部精力投在公司的工作上，要有自己可以掌控的时间。
我这里并不是说要让大家在公司接私活，主要指的利用有限的时间高效工作，留出一些时间来提升自己。
拿我自己为例，我每天有效的工作时间只有4小时，超过这个时间工作效率会很低下，所以我会给自己安排一些工作工作以外属于自己的事情，比如读书、写 leetcode、学习一些专项课程，最近还加入的写流水账的时间。这些事情和工作都是相辅相成的。
学会说不
这一点在职场中太重要了，同事、领导交给你的任务不要全盘接收。接的工作太多，哪一个也完成不好，最后还搞的自己压力巨大、身心俱疲。
现在我会参与每周的需求会，根据人力情况决定下周接几个需求，在已经得知人力不足的情况下，我会好不犹豫把需求拒掉，同时也不会给每个同学排的太紧，结合上一条，我会刻意给他们留出一些自己的时间。
要把自己遇到的困难告诉领导，俗话说会哭的孩子有奶吃。
关于说不这件事，我想再用个其他人没有用过的角度补充一点：不要觉得自己比别人聪明，屁股决定脑袋，别人不说是因为他的屁股没有在那个位置上。用宝钗的处事哲学就是「事不关己莫开口，一问摇头三不知」。尤其是在人多的场合开会的时候，不要做话唠，不要试图在他人面前证明自己。与其给一个模糊不清的信息，倒不如大方承认自己不知道。
Permission to be human
中文翻译为：允许自己为人，听起来感觉有些别扭。
放下过度控制的欲望，接受不能改变的事。过去的事已成过往，许可、接受已经发生的事。
允许自己有焦虑、烦恼、悲伤或不快乐。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
想休息的时候就休息休息，想堕落的时候也可以偶尔堕落一下，不要把自己逼得太紧，承认自己某些方面就是不行，比如现在我去理发店，他们再给我推荐办卡时，我会很坦诚的承认自己没有钱，不再找各种借口。