0%
- 手机上最好的生产力应用程序叫做飞行模式。
- 让“不”成为你的默认选项。无论是新工作项目还是社交聚会，对非优先事项说“是”会破坏你的优先事项。如果这不是一个“肯定”，那么就是否定它。
- 将“我对此一无所知”规范化为成功答案。
- 如果书或电影很糟糕，你不必看完。
- 停止后悔过去的决定。在当时拥有自己所掌握的知识下做出了最佳选择。与之和平相处吧。
- 成功归结为一个简单的选择：1、确定自己想要什么；2、确定需要付出多少代价；3、选择是否愿意付出代价。
- 写下您的 3:3:3 计划：专注于您最重要项目 3 小时时间、完成 3 个较短任务和进行 3 次维护活动。定义一个“高效率”的一天至关重要。否则即使输出极佳也永远无法得到平静。
- 找到您的能量高峰状态（大多数人在早上）。在此期间时间块化 2-4 小时进行最重要的任务（参见 #7）。
- 避免早上第一件事就查看手机。幸福来源于精心设计，而不是靠运气。
- 为你的一天（就像电影一样）配上音乐。音乐是强大的情绪增强剂。几乎所有事情都可以通过音乐更加愉快地完成。
- 每天早上进行内部清洁。立刻喝一杯满满的水。你的身体60%是水，要及时补充。
- 遵循日本的80%法则：“吃到只有80%饱为止。”没有人有时间进入食物昏迷状态。
- 规范午间小睡。这样可以让你在一天中获得两倍的精力。
- 我们的祖先曾经狩猎长毛象，现在我们每天坐8个小时办公桌，然后平均再看3个小时电视。人类不适合这种生活方式。使用站立式办公桌、进行步行会议、每天运动身体等方法来改变习惯。
- 心理学认为，你如何谈论别人就是你如何对待自己（所以要友善）。
- 聚光效应（偏见）：我们认为别人比实际更关注我们。残酷的事实是：当你意识到没有人在想着你时，你才真正拥有自由。
- 停止循环思考，提出有效问题。如果和我一样总会反复回忆某些事情，请问自己：这有用吗？1年后我还会关心它吗？
- 磨练你的肢体语言（7-38-55法则）。人们会根据以下因素来喜欢/不喜欢你的交流：7%是用词，38%是语调和面部表情，55%是肢体语言。站直身子、挺胸抬头、眼神交流、微笑并握紧手臂。这样你就会变得更有魅力。
- 一个人最喜欢听到的声音就是自己的名字。他们第二个最喜欢听到的声音是他们所爱之人和宠物的名字。每当你听到其中一个被提及，请记下来。之后，通过“姓名”询问他们如何了解这些信息，这样可以让你脱颖而出。
- 花更多时间与给予你能量的人在一起，减少与夺走你能量的人相处时间。
- 掌握“告别的礼物”。你不欠一个贬低你的朋友、伴侣或雇主忠诚。成功和幸福的人只是简单地说再见。
- 每周做一些独自的事情（晚餐、电影等）。社会已经让我们认为独自做事很奇怪了。但如果你不习惯独处，就永远无法舒适地离开有毒关系。一个能够快乐独处的人是一个强大的人。
- 写下你的目标。提醒自己想成为什么样子。拥有目标的14% 的人比没有目标者成功率高10倍，而拥有书面目标计划并实施它们3% 的人比只是拥有目标者成功率高3倍。
- 避免告诉别人你的目标。这会释放廉价多巴胺，并欺骗你大脑以为已经实现了它们（降低动力）。悄悄行动吧。
- 简化您的财务：取消未使用订阅服务；自动支付账单、储蓄和投资；按50/30/20规则预算（50％用于需求，30％用于愿望，20％用于储蓄）。
- 购买能让你更健康、更富有或提供你自由时间的东西。这被称为实际唯物主义：产品可以在您生活质量上产生实质性影响。
- 使用1%规则来控制冲动购买。如果该物品超过您年收入的1％，请等待3天。如果3天后仍然想要该物品，请购买它。通常情况下，您会意识到自己并不真正需要那个东西。
- 如果购买了一件物品，则捐赠、丢弃或出售另一件物品。极简主义是一个双重学科：管理进入和离开的所有物品以保持平衡。
- 给你的大脑留下一个隔夜任务。闭上眼睛时给你的大脑一个任务。“我怎样才能每月多赚1000元？”不要试图当场解决它；只需将其释放到潜意识中（它会在晚上处理）。
- 让奇怪变得正常。“奇怪之处就是我们与众不同、被雇佣的原因所在。成为毫无歉意地独特的自己。事实上，变得奇怪甚至可能带给你终极幸福”