我很容易在工作中生气，大部分情况下是因为对方打扰了我计划的节奏。
比如，当我还有很多工作没有完成的时候，被产品拉着开方案讨论会，或者被其他部门拉着讨论需求。这种感觉就像：我是砍柴的，他是放羊的，我和他聊了一天，他的羊吃饱了，我的柴还没着落；与此类似的是中午12点和下午7点后打扰我个人生活的工贼。
另一个容易生气的点是一堆群找我看问题，很多时候就是：一杯茶、一包烟、一个BUG看一天（尽管我不抽烟）。手头的需求做不完，还要去处理各种线上问题，甚至还要配合公司的安全部门一起打击黑灰产，把时间都浪费在了偶然复杂度的事情上了。
还有一种情况是被迫做一些跟业务成果、个人成长无关的事情，举个例子，为了降低运维成本，我们公司今年要做机房搬迁。我需要花大量时间和SRE讨论细节，他们会给我们提很多需求，列很多TODO，这些事情只有苦劳，没有功劳，都是些杂活。
不知道公司兴师动众要用一年时间完成的机房迁移，是真的能省很多成本，还是为了某个高层的个人绩效才要搞的。
我生气、愤怒的本质是感受到了失控感，自己无法控制自己的时间，觉得自己宝贵的时间被别人浪费了。
不管是当面抢白还是打字怼对方，只要我给对方表现出过不耐烦、发脾气、发泄情绪，事后一定会后悔，会有歉意。以至于会做出一些补偿性回馈，在其他事情上补偿，但补偿的人可能并不是当事者。比如在跟下一个人沟通时就会非常有耐心，甚至百依百顺，破格答应他提的一些条件。或者在下班路上对路人友好了很多。
工作中完全犯不上生气，大家都是来这里给资本家打工赚钱的，都在争取自己的利益，没有谁要故意为难谁。产品经理临时找我插入需求或者调整方案，也一定是她的领导这么要求他的，她也有自己的苦衷，不会刻意来找我的茬，我完全没有必要把气撒在他的身上。
东东枪曾分享过一个观点：
我们何德何能？凭什么要求自己的工作环境、共事的伙伴都是完美的呢？
谁也不是我肚子里的蛔虫，不知道我的所思所想很正常，难免在我不想被打扰的时候打扰我。
在工作上生气还会给同事留下非常糟糕的印象，我自己也不喜欢跟脾气不好的同事配合
管理好压力，管理好情绪，管理好预期。
气大伤身是有科学依据的：
时间总是不够用的，事情总是做不完的。今天做不完就明天做，明天做不完就分给别人做。